دراجة ثابتة

طريقة الأداء

1. للبدء، اجلس على الدراجة واضبط المقعد على طولك.
2. اختر الخيار المطلوب من القائمة. قد تحتاج إلى بدء التبديل لتشغيلها. يمكنك استخدام الوضع اليدوي أو اختيار برنامج. عادةً يمكنك إدخال عمرك ووزنك لتقدير السعرات المحروقة أثناء التمرين. يمكن تغيير مستوى المقاومة خلال التمرين. يمكن استخدام المقبضين لمراقبة معدل نبضات قلبك لمساعدتك على البقاء عند شدة مناسبة.

سجّل كل مجموعة في Pensum. يحفظ أفضل مجموعاتك ويقدّر أقصى وزن لتكرار واحد أثناء تمرينك. حاسبة 1RM