Sabit Bisiklet

Nasıl yapılır

1. Başlamak için bisiklete otur ve selenin yüksekliğini boyuna göre ayarla.
2. Menüden istediğin seçeneği seç. Açmak için pedal çevirmeye başlaman gerekebilir. Manuel ayarı kullanabilir veya bir program seçebilirsin. Genellikle egzersiz sırasında yakılan kaloriyi tahmin etmek için yaşını ve kilonu girebilirsin. Direnç seviyesi antrenman boyunca değiştirilebilir. Tutamaklar, uygun şiddette kalmana yardımcı olmak için kalp atış hızını izlemekte kullanılabilir.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı