Bicicleta Ergométrica

Como fazer

1. Para começar, sente-se na bicicleta e ajuste o banco à sua altura.
2. Selecione a opção desejada no menu. Talvez seja preciso começar a pedalar para ligar o aparelho. Você pode usar o modo manual ou escolher um programa. Normalmente é possível informar sua idade e peso para estimar as calorias gastas no exercício. O nível de resistência pode ser alterado durante o treino. As manoplas podem ser usadas para monitorar a frequência cardíaca e ajudar a manter uma intensidade adequada.

Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM