Calculadoras fitness

Calculadoras grátis de 1RM, TDEE, macros, ritmo, IMC e gordura corporal. As mesmas fórmulas do app Pensum.

• Calculadora de 1RMEstime sua carga máxima para uma repetição a partir de qualquer série. Fórmula de Epley, a mesma do Pensum.
• Calculadora de TDEEQuantas calorias você gasta por dia. Taxa metabólica basal Mifflin-St Jeor vezes sua atividade.
• Calculadora de macrosProteína, carboidratos e gordura para o seu objetivo. A mesma divisão que o Pensum define.
• Calculadora de ritmoRitmo por km e por milha a partir da distância e do tempo.
• Calculadora de IMCÍndice de massa corporal pela altura e pelo peso, com as faixas da OMS.
• Calculadora de gordura corporalEstime a gordura corporal com uma fita métrica. Método da Marinha dos EUA.