Calculateurs fitness

Calculateurs gratuits de 1RM, TDEE, macros, allure, IMC et masse grasse. Les mêmes formules que l’app Pensum.

• Calculateur de 1RMEstimez votre charge maximale sur une répétition à partir de n’importe quelle série. Formule d’Epley, celle de Pensum.
• Calculateur de TDEECombien de calories vous brûlez par jour. Métabolisme de base Mifflin-St Jeor multiplié par votre activité.
• Calculateur de macrosProtéines, glucides et lipides pour votre objectif. La même répartition que dans l’app.
• Calculateur d’allureAllure au km et au mile à partir de la distance et du temps.
• Calculateur d’IMCIndice de masse corporelle à partir de la taille et du poids, avec les seuils de l’OMS.
• Calculateur de masse grasseEstimez votre masse grasse avec un mètre ruban. Méthode de l’US Navy.