Calculateur de 1RM
Estimez votre charge maximale sur une répétition à partir de n’importe quelle série. Formule d’Epley, celle de Pensum.
Comment c’est calculé
Le 1RM est la charge maximale que vous pourriez soulever une fois. Pensum l’estime avec la formule d’Epley : poids × (1 + répétitions ÷ 30). Elle est plus précise entre 2 et 10 répétitions.