Calculadora de 1RM
Estime sua carga máxima para uma repetição a partir de qualquer série. Fórmula de Epley, a mesma do Pensum.
Como é calculado
O 1RM é o máximo que você levantaria uma vez. O Pensum estima com a fórmula de Epley: peso × (1 + repetições ÷ 30). É mais precisa entre 2 e 10 repetições.