Calculadora de TDEE
Quantas calorias você gasta por dia. Taxa metabólica basal Mifflin-St Jeor vezes sua atividade.
Como é calculado
O Pensum calcula sua taxa metabólica basal com Mifflin-St Jeor (10 × kg + 6,25 × cm − 5 × idade + 5 para homens, −161 para mulheres) e multiplica pela atividade: 1,2, 1,375, 1,55, 1,725 ou 1,9.