TDEE hesaplayıcı
Günde kaç kalori yaktığın. Mifflin-St Jeor bazal metabolizma çarpı aktivite düzeyin.
Nasıl hesaplanır
Pensum bazal metabolizmanı Mifflin-St Jeor ile hesaplar (10 × kg + 6,25 × cm − 5 × yaş, erkeklerde +5, kadınlarda −161) ve aktivite düzeyinle çarpar: 1,2, 1,375, 1,55, 1,725 veya 1,9.