Vélo stationnaire

Exécution

1. Pour commencer, asseyez-vous sur le vélo et réglez la selle à votre taille.
2. Choisissez l'option souhaitée dans le menu. Vous devrez peut-être commencer à pédaler pour l'allumer. Vous pouvez utiliser le réglage manuel ou sélectionner un programme. En général, vous pouvez saisir votre âge et votre poids pour estimer les calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut être modifié pendant la séance. Les poignées permettent de suivre votre fréquence cardiaque afin de rester à une intensité appropriée.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM