Heimtrainer (Radfahren)
Bicycling, Stationary
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Maschine
So geht es
- Setze dich auf das Rad und stelle den Sattel auf deine Körpergröße ein.
- Wähle die gewünschte Option im Menü. Eventuell musst du zum Einschalten zu treten beginnen. Du kannst die manuelle Einstellung nutzen oder ein Programm wählen. In der Regel gibst du Alter und Gewicht ein, um den Kalorienverbrauch zu schätzen. Den Widerstand kannst du während des Trainings ändern. Über die Griffe kannst du deine Herzfrequenz messen, um die passende Intensität zu halten.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner