Rotação de Tronco

Como fazer

1. Fique em pé, ereto, segurando uma bola de exercício com as duas mãos. Estenda os braços para que a bola fique reta à sua frente. Esta será a sua posição inicial.
2. Gire o tronco para um lado, mantendo os olhos na bola durante o movimento. Agora gire de volta na direção oposta. Repita de 10 a 20 repetições.

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