Rotation du buste

Exécution

1. Tenez-vous droit en tenant un ballon d'exercice à deux mains. Tendez les bras de façon à ce que le ballon soit droit devant vous. Ce sera votre position de départ.
2. Faites pivoter le buste d'un côté, en gardant les yeux sur le ballon pendant le mouvement. Faites maintenant pivoter dans la direction opposée. Répétez 10 à 20 fois.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM