Rumpfrotation

So geht es

1. Stehe aufrecht und halte einen Gymnastikball mit beiden Händen. Strecke die Arme so, dass der Ball gerade vor dir ist. Das ist deine Startposition.
2. Drehe den Oberkörper zu einer Seite und halte die Augen dabei auf dem Ball. Drehe dich nun in die entgegengesetzte Richtung zurück. Wiederhole 10-20 Wiederholungen.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner