Toque nos Pés em Pé
Standing Toe Touches
- Músculos
- Posteriores da coxa
- Equipamento
- Peso corporal
Como fazer
- Fique em pé com algum espaço à sua frente e atrás de você.
- Incline-se na cintura, mantendo as pernas retas, até conseguir relaxar e deixar o tronco pendurado à sua frente. Deixe os braços e as mãos pendurados naturalmente. Mantenha por 10 a 20 segundos.
Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM