Toucher des orteils debout

Exécution

1. Tenez-vous debout avec de l'espace devant et derrière vous.
2. Penchez-vous à la taille, jambes tendues, jusqu'à pouvoir vous relâcher et laisser le haut du corps pendre devant vous. Laissez vos bras et vos mains pendre naturellement. Maintenez 10 à 20 secondes.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM