Empurrar Trenó

Como fazer

1. Carregue o trenó de empurrar com a carga desejada.
2. Assuma uma postura atlética, inclinando-se contra o trenó com os braços totalmente estendidos, segurando as manoplas. Empurre o trenó o mais rápido possível, concentrando-se em estender quadris e joelhos para fortalecer a cadeia posterior.

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