Poussée de traîneau

Exécution

1. Chargez votre traîneau de poussée du poids souhaité.
2. Adoptez une posture athlétique, penché vers le traîneau, bras complètement tendus, en saisissant les poignées. Poussez le traîneau le plus vite possible en vous concentrant sur l'extension des hanches et des genoux pour renforcer la chaîne postérieure.

Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM