Sled Push

Nasıl yapılır

1. İtme kızağını istediğin ağırlıkla yükle.
2. Atletik bir duruş al, kollar tamamen uzanmış ve tutamakları kavrayarak kızağa yaslan. Arka zincirini güçlendirmek için kalçalarını ve dizlerini uzatmaya odaklanarak kızağı olabildiğince hızlı it.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı