Sprint com Trenó Prowler

Como fazer

1. Coloque o trenó em uma superfície adequada, carregado com um peso apropriado. O trenó deve oferecer resistência suficiente para exigir esforço, mas não tão pesado a ponto de deixar você significativamente lento.
2. Você pode usar as alças altas ou as baixas neste exercício. Coloque as mãos nas alças com os braços estendidos, inclinando-se contra o implemento.
3. Com boa postura, empurre o chão com passos curtos e alternados. Mova-se o mais rápido que puder por uma curta distância.

Registre cada série no Pensum. Ele guarda suas melhores séries e estima seu 1RM ao longo do treino. Calculadora de 1RM