Prowler-Sprint
Prowler Sprint
- Muskeln
- Beinbeuger
- Equipment
- Sonstiges
So geht es
- Stelle deinen Schlitten auf einen geeigneten Untergrund und belade ihn mit einem passenden Gewicht. Der Schlitten sollte genug Widerstand bieten, dass es anstrengend ist, aber nicht so schwer, dass du deutlich ausgebremst wirst.
- Du kannst für diese Übung die hohen oder die niedrigen Griffe nutzen. Lege die Hände mit gestreckten Armen auf die Griffe und lehne dich in das Gerät.
- Drücke dich mit guter Haltung in kurzen, abwechselnden Schritten vom Boden ab. Bewege dich auf einer kurzen Strecke so schnell du kannst.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner