Supino no Chão com Kettlebell Unilateral

Como fazer

1. Deite-se no chão segurando um kettlebell com uma mão, com o braço apoiado no chão. A palma deve estar voltada para dentro.
2. Empurre o kettlebell em linha reta em direção ao teto, girando o punho.
3. Abaixe o kettlebell de volta à posição inicial e repita.

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