Clean com Kettlebell Unilateral

Como fazer

1. Coloque um kettlebell entre os pés. Ao se abaixar para pegá-lo, leve o quadril para trás e mantenha o olhar para a frente.
2. Leve o kettlebell até o ombro estendendo as pernas e o quadril enquanto o eleva em direção ao ombro. O punho deve girar durante o movimento.
3. Volte o peso à posição inicial.

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