Épaulé à un bras avec kettlebell

Exécution

1. Placez un kettlebell entre vos pieds. En vous penchant pour le saisir, poussez les fesses vers l'arrière et gardez le regard vers l'avant.
2. Montez le kettlebell jusqu'aux épaules en vous étendant par les jambes et les hanches tout en levant le kettlebell vers l'épaule. Le poignet doit pivoter pendant ce mouvement.
3. Ramenez le poids à la position de départ.

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