Cargada con pesa rusa a un brazo

Cómo se hace

1. Coloca una pesa rusa entre tus pies. Al agacharte para agarrarla, lleva el trasero hacia atrás y mantén la vista al frente.
2. Lleva la pesa rusa a los hombros extendiendo piernas y caderas mientras subes la pesa hacia el hombro. La muñeca debe rotar al hacerlo.
3. Devuelve el peso a la posición inicial.

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