Passe de Peito com Medicine Ball

Como fazer

1. Você precisará de um parceiro para este exercício. Na falta de um, o movimento pode ser feito contra uma parede.
2. Comece de frente para seu parceiro, segurando a medicine ball junto ao tronco com as duas mãos.
3. Puxe a bola até o peito e inverta o movimento estendendo os cotovelos. Para aplicações esportivas, você pode dar um passo ao arremessar.
4. Seu parceiro deve pegar a bola e arremessá-la de volta para você.
5. Receba o arremesso com as duas mãos na altura do peito.

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