Avanço com Passagem de Kettlebell

Como fazer

1. Fique em pé com o tronco ereto, segurando um kettlebell na mão direita. Esta é a posição inicial.
2. Dê um passo à frente com o pé esquerdo e abaixe a parte superior do corpo flexionando o quadril e o joelho, mantendo o tronco ereto. Abaixe o joelho de trás até quase tocar o chão.
3. Durante o avanço, passe o kettlebell por baixo da perna da frente para a mão oposta.
4. Empurrando com o calcanhar, retorne à posição inicial.
5. Repita o movimento pelo número recomendado de repetições, alternando as pernas.

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