PT

Olhando para o Teto

Looking At Ceiling

Músculos
Quadríceps
Equipamento
Peso corporal

Como fazer

  1. Ajoelhe-se no chão, segurando os calcanhares com as duas mãos.
  2. Levante o bumbum para cima e para a frente enquanto leva a cabeça para trás para olhar para o teto, criando um arco nas costas.

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