Regarder le plafond
Looking At Ceiling
- Muscles
- Quadriceps
- Matériel
- Poids du corps
Exécution
- Agenouillez-vous au sol, en tenant vos talons à deux mains.
- Soulevez les fesses vers le haut et l'avant tout en renversant la tête en arrière pour regarder le plafond, afin de cambrer le dos.
Notez chaque série dans Pensum. L’app garde vos meilleures séries et estime votre 1RM au fil des séances. Calculateur de 1RM