Blick zur Decke
Looking At Ceiling
- Muskeln
- Quadrizeps
- Equipment
- Körpergewicht
So geht es
- Knie dich auf den Boden und halte deine Fersen mit beiden Händen.
- Heb das Gesäß nach oben und vorn und bring dabei den Kopf zurück, um zur Decke zu schauen, sodass ein Hohlkreuz entsteht.
Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner