Salto com Joelhos ao Peito

Como fazer

1. Comece em uma posição em pé confortável com os joelhos levemente flexionados. Mantenha as mãos à sua frente, com as palmas para baixo e as pontas dos dedos juntas na altura do peito. Esta é a posição inicial.
2. Desça rapidamente em um quarto de agachamento e exploda imediatamente para cima. Leve os joelhos em direção ao peito, tentando tocá-los nas palmas das mãos.
3. Salte o mais alto que puder, levantando os joelhos, e depois garanta uma boa aterrissagem estendendo novamente as pernas e absorvendo o impacto deixando os joelhos flexionarem de novo.

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