Arrasto para a Frente com Empurrão

Como fazer

1. Prenda um acessório de corrente ou corda com duas alças ao trenó. Você deve ficar de costas para o trenó, segurando uma alça em cada mão.
2. Comece o movimento avançando um passo. Inclinando-se para a frente, estenda as pernas e o quadril para se mover, pausando a cada passo para estender os cotovelos, empurrando as mãos para a frente. Avance até voltar à posição inicial, pronto para empurrar.

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