Vorwärts-Schlitten-Ziehen mit Drücken

So geht es

1. Befestige einen Kettenaufsatz mit zwei Griffen oder einen Seilaufsatz am Schlitten. Du stehst mit dem Rücken zum Schlitten und hältst in jeder Hand einen Griff.
2. Beginne die Bewegung, indem du einen Schritt nach vorn gehst. Lehn dich nach vorn, streck Beine und Hüfte, um dich zu bewegen, und halte bei jedem Schritt inne, um die Ellbogen zu strecken und die Hände nach vorn zu drücken. Geh weiter nach vorn, bis du wieder in der Startposition bist, bereit zum Drücken.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner