Traction de traîneau vers l'avant avec poussée

Exécution

1. Fixez une chaîne ou une corde à double poignée au traîneau. Vous devez tourner le dos au traîneau, une poignée dans chaque main.
2. Commencez le mouvement en avançant d'un pas. En vous penchant vers l'avant, étendez les jambes et les hanches pour avancer, en marquant une pause à chaque pas pour tendre les coudes, en poussant les mains vers l'avant. Avancez jusqu'à revenir à la position de départ, prêt à pousser.

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