Cotovelo ao Joelho

Como fazer

1. Deite-se no chão, cruzando a perna direita sobre o joelho esquerdo dobrado. Entrelace as mãos atrás da cabeça, começando com as escápulas no chão. Esta é a posição inicial.
2. Realize o movimento flexionando a coluna e girando o tronco para levar o cotovelo esquerdo ao joelho direito.
3. Retorne à posição inicial e repita o movimento pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.

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