Coude au genou

Exécution

1. Allongez-vous au sol en croisant la jambe droite sur le genou gauche fléchi. Joignez les mains derrière la tête, en commençant avec les omoplates au sol. Ce sera votre position de départ.
2. Effectuez le mouvement en fléchissant la colonne et en faisant pivoter le buste pour amener le coude gauche vers le genou droit.
3. Revenez à la position de départ et répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

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