Flexão com Queda

Como fazer

1. Posicione caixotes baixos ou outras plataformas a 60 a 90 cm de distância um do outro.
2. Assuma a posição de flexão entre eles, apoiando-se com as mãos sobre os caixotes.
3. Com boa postura, desça das plataformas empurrando para cima e movendo as mãos para a largura dos ombros, amortecendo a aterrissagem absorvendo o impacto com os braços.

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