Drop Push

So geht es

1. Stell niedrige Boxen oder andere Plattformen 60–90 cm auseinander.
2. Geh zwischen ihnen in die Liegestützposition und stütze dich mit den Händen auf den Boxen ab.
3. Lass dich mit guter Haltung von den Plattformen fallen, indem du dich hochdrückst und die Hände auf Schulterbreite bringst, und fang die Landung ab, indem du den Aufprall über die Arme dämpfst.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner