Roda de Conan

Como fazer

1. Com o peso carregado, use a pegada zurcher na ponta do implemento. Apoie a barra na dobra do cotovelo e segure o próprio punho. Tente manter o peso longe dos antebraços.
2. Comece levantando o peso do chão. Mantenha uma postura firme e ereta ao começar a andar, dando passos curtos e rápidos. Olhe para cima e para longe enquanto gira em círculo. Não prenda a respiração durante a prova. Continue andando até completar uma ou mais voltas completas.

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