Roue de Conan

Exécution

1. La charge en place, saisissez l'extrémité de l'engin en prise zurcher. Placez la barre au creux du coude et tenez votre poignet. Essayez de garder la charge hors des avant-bras.
2. Commencez par soulever la charge du sol. Gardez une posture serrée et droite en commençant à marcher à petits pas rapides. Regardez vers le haut et au loin en tournant en cercle. Ne retenez pas votre souffle pendant l'épreuve. Continuez à marcher jusqu'à avoir effectué un ou plusieurs tours complets.

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