Conan's Wheel

So geht es

1. Greife mit dem beladenen Gewicht im Zurcher-Griff das Ende des Geräts. Leg die Stange in die Armbeuge und halte dein Handgelenk fest. Versuche, das Gewicht von den Unterarmen fernzuhalten.
2. Heb das Gewicht vom Boden. Behalte eine straffe, aufrechte Haltung, während du in kurzen, schnellen Schritten losgehst. Schau nach oben und weg, während du dich im Kreis drehst. Halte während der Übung nicht die Luft an. Geh weiter, bis du eine oder mehrere volle Drehungen geschafft hast.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner