Arremesso de Peito (Resposta Múltipla)

Como fazer

1. Comece ajoelhado, de frente para uma parede, ou use um parceiro. Segure a bola com as duas mãos junto ao peito.
2. Execute o passe explodindo para a frente e para fora com o quadril enquanto empurra a bola o mais forte possível.
3. Complete o movimento caindo para a frente, amparando-se com as mãos.
4. Retorne imediatamente à posição ereta. Repita pelo número desejado de repetições.

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