Supino com Correntes

Como fazer

1. Comece conectando as correntes aos acessórios de alça de cabo. Posicione-se no banco reto na mesma posição do supino com halteres. Os punhos devem ficar pronados e os braços perpendiculares ao chão. Esta é a posição inicial.
2. Abaixe as correntes flexionando os cotovelos, descarregando parte da corrente no chão.
3. Continue até o cotovelo formar um ângulo de 90 graus e depois inverta o movimento estendendo o cotovelo até o travamento.

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