Bom Dia com Elástico

Como fazer

1. Usando um elástico de 104 cm, pise em uma das pontas, afastando um pouco os pés. Flexione o quadril para passar a outra ponta do elástico atrás do pescoço. Esta é a posição inicial.
2. Mantendo as pernas retas, estenda o quadril para chegar a uma posição quase vertical.
3. Certifique-se de não arredondar as costas ao descer de volta à posição inicial.

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