Bantla Good Morning

Nasıl yapılır

1. 104 cm'lik bir bant kullanarak bandın bir ucuna bas, ayaklarını biraz aç. Kalçandan eğilerek bandın ucunu ense arkana geçir. Bu, başlangıç pozisyonun.
2. Bacaklarını düz tutarak kalçanı açıp neredeyse dikey pozisyona gel.
3. Başlangıç pozisyonuna geri inerken sırtını yuvarlamadığından emin ol.

Her seti Pensum’da kaydet. En iyi setlerini saklar ve 1RM’ini tahmin eder. 1RM hesaplayıcı