Desenvolvimento Antigravidade

Como fazer

1. Coloque uma barra no chão, atrás da cabeceira de um banco inclinado.
2. Deite-se de bruços no banco. Com pegada pronada, pegue a barra do chão. Flexione os cotovelos, fazendo uma rosca inversa para trazer a barra perto do peito. Esta é a posição inicial.
3. Para começar, empurre a barra para a frente da cabeça estendendo os cotovelos. Mantenha os braços paralelos ao chão durante todo o movimento.
4. Retorne à posição inicial e repita para completar a série.

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