Press antigravedad

Cómo se hace

1. Coloca una barra en el suelo, detrás de la cabecera de un banco inclinado.
2. Acuéstate boca abajo en el banco. Con un agarre prono, levanta la barra del suelo. Flexiona los codos, haciendo un curl inverso para acercar la barra al pecho. Esta será tu posición inicial.
3. Para empezar, empuja la barra hacia delante de tu cabeza extendiendo los codos. Mantén los brazos paralelos al suelo durante todo el movimiento.
4. Vuelve a la posición inicial y repite para completar la serie.

Registra cada serie en Pensum. Guarda tus mejores series y estima tu 1RM sobre la marcha. Calculadora de 1RM