Développé antigravité

Exécution

1. Posez une barre au sol derrière la tête d'un banc incliné.
2. Allongez-vous à plat ventre sur le banc. En prise pronation, soulevez la barre du sol. Fléchissez les coudes en effectuant un curl inversé pour amener la barre près de la poitrine. Ce sera votre position de départ.
3. Pour commencer, poussez la barre devant votre tête en tendant les coudes. Gardez les bras parallèles au sol pendant tout le mouvement.
4. Revenez à la position de départ et répétez pour terminer la série.

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