Supino no Chão Alternado

Como fazer

1. Deite-se no chão com dois kettlebells ao lado dos ombros.
2. Posicione um no peito e depois o outro, segurando os kettlebells pela alça com as palmas voltadas para a frente.
3. Estenda os dois braços, segurando os kettlebells acima do peito. Abaixe um kettlebell até o peito e gire o punho na direção do kettlebell que está travado em cima.
4. Levante o kettlebell e repita do lado oposto.

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