Développé au sol alterné

Exécution

1. Allongez-vous sur le sol avec deux kettlebells près de vos épaules.
2. Placez-en un sur la poitrine puis l'autre, en saisissant les kettlebells par la poignée, paumes vers l'avant.
3. Tendez les deux bras pour tenir les kettlebells au-dessus de la poitrine. Abaissez un kettlebell vers la poitrine et tournez le poignet en direction du kettlebell verrouillé.
4. Remontez le kettlebell et répétez du côté opposé.

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